铁含量高的食物,

如含铁血红素量高吸收率高的食物:动物的肝脏,血,可每周1-2次,每次20
含铁丰富的食物
御寒饮食贴士(2)富含铁质食物
富含铁的动物性食物
表格里面提到的多数是含铁量比较高的食物其中:海带,紫菜,黑木耳,动物