桥式运动卡通,单桥式运动卡通

7.桥式运动:以双手,双肩,双脚为支撑,尽量抬高臂部和双膝.
推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.
没运动常腰痛还能有翘臀?谭中医:用桥式就能改善
2,桥式运动 先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放
no.1动作一:桥式运动