opt训练模型,

整合式训练与最佳运动表现训练模型(opt模型)
基于opt模型和综合运动表现训练的弹跳训练指南
笔者本次的分享会是基于opt模型大纲,解决体能训练进阶的最下层的基座
而核心训练的目标是发展神经肌肉效率,稳定性和功能性力量
其核心体现就是nasm的opt最佳运动表现训练模型:opt模型(optimum