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臀桥
顾名思义,臀桥动作是利用臀部的利用将身体抬到呈桥状95准备动作
瑜伽臀桥式练习翘臀训练必备
告别"假翘臀,小粗腿,改善桥枨扒
单腿臀桥先躺于地面,手臂向两侧张开,手臂向下,膝盖弯曲,脚掌撑在地面