压肩膀,肩膀

基本功练习把杆跪压肩
肩膀不够软蝶泳对你说拜拜高手每次游泳前都在压肩
跪压肩*5分钟
美人计动态平板支撑挑战了一周肩膀又圆了一圈
(付费-精准拉伸)11个放松肩膀的方法,超简单,却很实用