增延脊柱伸展式,树式

瑜伽体式-增延脊柱伸展式
增延脊柱伸展式:呼气同时体前屈(注意:尾骨上提,骶骨发力放松脊背)
增延脊柱式动作整套有助于伸展脊柱,使脊柱神经得到补养和加强,经常做
动作四:脊柱伸展式脊柱伸展式:双手抓住脚踝,身体尽量接近腿,最终双手
增延脊柱瑜伽【超实用 伸展和保养脊柱,增强血液循环,健脑,颜值!