活动肩胛骨拉伸后背 矫正身姿避免囤脂肪
2.拉伸肩胛提肌
包括牵拉放松胸肌,斜方肌上束,胸锁乳突肌,肩胛提肌,菱形肌,斜角肌
拉扯时,有助伸展胸肌及斜方肌,改善整个肩胛骨,有助挺直腰背,改善寒背
胸部左旋牵拉:向左转,身体向左旋转45度,手臂向上方伸展,肩胛骨向上方
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