勾脚抬腿,丝袜脚抬腿

复工了,上班时搞搞这些小动作,不会被骂反会被夸
动作一:勾腿运动
勾脚抬腿练习01下图所示膝关节的功能锻炼,无论是在膝关节疼痛时,还是
外展到最大限度,然后内收并下放至起始状态 呼吸 抬腿向外打开时呼气
3级教学任务-作业【基训训练】