仰卧上升腿式,仰卧抬腿式

每周一式仰卧上升腿
每周一式仰卧上升腿
瑜伽体式精讲仰卧上升腿
5,上升腿式
98 仰卧在垫子上,脊柱延展,双肩贴靠地板,肩胛内收,双手掌心向下