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平时要避免易引起"闪腰"的动作,提重物时先下蹲,屈膝屈髋,伸直腰部将
平时要避免易引起"闪腰"的动作,提重物时先下蹲,屈膝屈髋,伸直腰部将动作3:杠铃屈腿负重
动作3:杠铃屈腿负重腰疼的我,该不该练腰?
腰疼的我,该不该练腰?训练效果:帮助缓解腰部酸痛,腰部劳损,防止驼背.
训练效果:帮助缓解腰部酸痛,腰部劳损,防止驼背.避免腰背痛的简单运动
避免腰背痛的简单运动
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