成年人需要摄入的钙标准,各年龄段钙的需要量

一般身体健康的成年人,只需要注意多吃含钙丰富的食物即可
guide据统计,我国城乡居民平均每日钙摄入量为391mg,仅相当于推荐摄入
没有它参与,人体对膳食中钙的吸收还达不到10 长期吸烟,长期饮用
2016年发布《中国居民膳食指南》建议,成年人每天要摄入800毫克钙元素
专业人士建议:考虑到成人对钙吸收率低,以及国人饮食中对钙的摄入欠缺