俯卧抱头起动图,锻炼动作动态图

背部肌肉训练之俯卧挺身
小燕飞动作要领:俯卧,腹部贴地,头部和两腿有节奏的往上翘起.
首页 知识园地 骨科 正文俯卧位,胸腰部着地,尽量抬高四肢离开
动作七:俯卧两头起,动作腰腹收紧,身体保持好稳定,呼气手脚一起抬起
动作7:俯卧挺身(抱头)