两头起的正确做法图示,

教练一角如何正确完成两头起vups动作
俯卧两头起(superman,做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成.
屈腿两头起
留言者所说的最后一个动作是仰卧两头起,就是下面这个动作
两头起