俯卧臂腿上振,俯卧后抬腿

起始位置 将自己放在俯卧位,手臂微微弯曲 双腿伸直.
俯卧对角伸展
健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!
3.俯卧臂腿抬高.
屈臂俯卧挺身