俯卧位屈膝练习,进行体能训练

第六节:大腿后部肌群收缩练习:俯卧位,左下肢做屈膝动作,保持5~8秒
动作:俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节 每次 分钟(每天 次
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俯卧位屈伸膝训练
准备姿势:俯卧屈膝位,两臂前伸,掌心向下,全身放松.