抬肩收腹,

step 屈膝收近胸口,收腹抬上身,双手往前延伸,再回到动作1.
抬腿卷腹|马甲线|瘦腰|收腹_新浪时尚_新浪网
自然站立,挺胸收腹,依次向前举起哑铃至前平举,手的位置略低于肩
3.收腹跳
九个动作瘦小腹你也可以拥有小蛮腰