颈椎锻炼动态图,颈椎锻炼动图动作

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这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性,并且缓解和预防颈椎
最近很流行的一套职场颈椎操,低头族必备!
第五步:旋肩舒颈 第六步:头手相抗 锻炼颈椎和肩部肌肉的协调性
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