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原地静止,禁止通行

第一节运动和静止
第一节运动和静止承认相对静止的意义在于
承认相对静止的意义在于静止
静止原地侧压腿 静止状态20秒后换腿
原地侧压腿 静止状态20秒后换腿大腿内侧拉伸 静止15秒 左右两边各一次
大腿内侧拉伸 静止15秒 左右两边各一次
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