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屈膝练习,

动作:俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节 每次 分钟(每天 次
动作:俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节 每次 分钟(每天 次6.站位屈膝
6.站位屈膝坐位屈膝(弹力带)15次/组×4组
坐位屈膝(弹力带)15次/组×4组第三式:屈膝俯卧撑
第三式:屈膝俯卧撑坐位屈膝(弹力带)20次/组×1组
坐位屈膝(弹力带)20次/组×1组
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