仰卧单腿屈膝,仰卧屈膝

仰卧单侧腿屈膝(下腹,侧腹)
⑤仰卧单腿屈膝挺髋
仰卧单腿臀桥:仰卧屈膝90,将一侧腿与躯干同时抬起至最高,维持两秒
5,仰卧上身腿(单腿)
教育动态动作说明:单腿支撑站立,同侧手轻扶椅子,支撑腿屈膝屈髋隙鬃