了解三角肌训练动作,选择高效使用动作,帮助我们锻炼饱满三角肌
1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
了解三角肌的功能让你随意训练饱满的肩部练出来
肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作,帮助健身新手打造三角肌厚度
如何锻炼三角肌后束?几个动作,可以走起来
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