俯身前屈,前屈

站立前屈
腰背挺直,双腿微曲,保持稳定 身体前屈,臀部向后移动,向前俯身至最大
动作三 吸气,起身抬起一半 呼气,俯身前屈,然后蹲下,双腿向前微屈膝
瑜伽前屈想要做的好屈髋能力不能少
工作间隙活动:包括基本的拉伸动作,如深蹲,俯身前屈,帮助关节灵活度.