动作4 利用绳索 把柄从低位开始夹胸,使用的重量恒定,每组做15-12次
第一次,我练习夹胸的时候 健身成长手册
龙门架夹胸
弹力带上斜夹胸
用蝴蝶机夹胸的好处是器械的运动轨迹更稳定,加在胸肌上的张力恒定
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