step1 身体平躺屈膝,双手自然放在身体两侧,腰背平贴地面,收紧肚子.
屈膝跪地的练习是比较基础的,大多数人都可以练.
5 仰卧蛙式蹬伸:将双腿屈膝成90°角,把膝盖打开脚跟并拢.
1)站立屈膝运动
同原理类似动作:屈膝伸展(moteco beauty 爱秀美)
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