单脚直立,

微收腹部让要腰椎直立 脚往下踩,心往上提 大腿肌肉收紧,膝盖微放松
人的长寿秘诀是单腿站立
闭目单足立:身体保持直立,收紧核心,闭目养神,一侧脚抬起,双臂张开
瑜伽 树状瑜伽 单脚站立.jpg
专瘦大腿手抓脚单腿站立伸展式正位