股四头肌等长收缩动图,股四头肌等长收缩图片

【股四头肌等长收缩训练】
让你变得快又强的最佳方式超等长收缩训练
仰卧位,双下肢伸直;用力做挺胸,挺腹部动作注意:只是腰背部肌肉用力
身体俯卧,股四头肌放置于泡沫轴上.2.
下肢超等长收缩训练方法