跳台阶训练,

7,台阶跳,左右为2次,30次
了解爬台阶训练,攀岩训练以及远足训练,了解新的有氧训练形式
登台阶
阶梯训练—一种利用台阶进行相关动作训练的方法,同时也是提升身体
跳台阶4格/步,20步