值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
不同年龄段跑者有氧跑与混氧跑所对应的心率范围
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估
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