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落地屈膝,立定跳远落地

(3)下落时,屈髋屈膝,缓冲落地.
(3)下落时,屈髋屈膝,缓冲落地.双腿分开与肩部同宽 双手轻扶双耳 屈膝深蹲 之后快速向上跳起 落地后
双腿分开与肩部同宽 双手轻扶双耳 屈膝深蹲 之后快速向上跳起 落地后屈膝收腹
屈膝收腹每天一个瑜伽动作:屈膝前屈伸展式
每天一个瑜伽动作:屈膝前屈伸展式右腿屈膝卷腹 115
右腿屈膝卷腹 115
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