瑜伽平躺收腿式
身体平躺,双腿间距稍微大于肩宽,双臂平放在身体两侧,以双脚的脚后跟
懒人专属运动:平躺提腿,睡前50个收腹提臀
平躺放松,大腿小腿成90.
低幅度高频率的瘦腿练习,不去健身房在家躺着练,甩掉大象腿
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