蹋腰,伸拦腰

李小凡评估:骨盘前倾(塌腰,核心力量弱,尾椎骨上翘,塌腰引起站立时
【爵士舞基本功—塌腰弓腰】_爵士舞_舞蹈_舞蹈基本功_知识_艺术
[种草r 现在人经常久坐,腰腹核心无力,容易塌腰翘臀,造成小肚子凸出
长时间塌腰坐着或者站着,对我们腰椎关节的压力可是很大的哟!
问题2:塌腰 没有收紧核心 下背部下塌 腰背受到更大压力 开髋效果不仅