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站姿屈腿提膝,屈腿坐姿

动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.
动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.交替提膝摆臂
交替提膝摆臂站姿腿屈伸
站姿腿屈伸动作一:站姿提膝(保持骨盆稳定,脚跟找臀部】
动作一:站姿提膝(保持骨盆稳定,脚跟找臀部】动作五:站姿提膝转体(16-20次 双腿分开比肩略宽站立,腰背部挺直
动作五:站姿提膝转体(16-20次 双腿分开比肩略宽站立,腰背部挺直
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