健美肌肉背部,背部肌肉

坦克背和圣诞树背,哪一种更难练?不光是肌肉量差异,细节很关键
练好背部肌肉之后,我们的上半身肌肉会有所改善,身材也会更好
想要练出强壮的背部,先了解背部的肌肉,从简单的动作开始锻炼
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