太极拳圆裆
松胯功,松膝功等基本功不是较好的太极拳爱好者来说,初练"开胯圆裆功"
开胯圆裆功的练法与要领
2,放松腰椎和腰部,腹部的肌肉,松腰,松胯,松尾闾,松膝的弯腿上下抖动
开胯圆裆功的练法与要领
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