女生们在家练习仰卧起坐.
1,仰卧起坐:可以抱头,可以加转腰,可以摸脚,挑战自己,15一20个组,2一4
立定跳远时,有一个至关重要的动作便是收腹,因此今天就练习仰卧起坐.
女性做仰卧起坐好处多
一块瑜伽垫,仰卧起坐练起来!
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