弹力摇蹲下版,弹力摇开车

同时它的锻炼效果相比瑜伽球和弹力带的强度更加大,这也就意
或者你可以在膝盖上绑一个弹力带,这样也可以时刻提醒着自己不要膝盖
膝盖朝地板顺势蹲下,同时手臂肱三头肌用力将弹力带朝身体后方拉
"的状态,夹到膝盖的角度是朝前,而不是向内扣,长期下来就能逐渐改善
高织高密高弹,回弹性也是非常好滴,弹力很大,高抬腿,蹲下起来一点