蹲着弹力摇,

弹力圈绑膝深蹲
发现自己膝盖会内扣 尝试用一个较轻的重量来蹲 并且双腿捆上弹力带
臀部针对性训练,6个动作,专治臀部肥胖,扁平,塑造紧翘翘臀
如果有弹力带的同学,还可以试试弹力带沙发深端源蠹易钍煜,也是
万万没想到一条带子解决掉了我的赘肉!