俯桥标准动作,俯桥 t型跑

想要练出饱满蜜桃臀,臀桥臀推要练好!
指导老师郝熙金示范俯桥姿势(张艳/摄)
动作2 臀桥
动作四:单腿臀桥
正确动作三:臀桥