热身腹背运动,腹背运动动作

写美篇亲爱的同学们,家长朋友们 第一部分 热身 运动前热身运动必不
跑步及徒步前的热身动作完整版
(3)腹背运动 8拍×4
准备活动 头部运动,扩胸运动,髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注
3.放松 腹背运动 2个8拍 扩胸运动 2个8拍 手腕脚踝活动 2个8拍