简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动
锻炼动作四:30秒一组 2-3组 每组间隔休息30秒
如何锻炼腹部力量?4个动作,提升腹肌训练效果
锻炼动作三:30秒一组 2-3组 每组间隔休息30秒
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