这两个示意图描述了腹式呼吸腹腔肚子的状态.
腹式呼吸方法
腹式呼吸,一方面可助肾纳气,另一方面有助于将后天精气填补入先天精气
图5 腹部提压体外腹式呼吸示意图
如果你从未尝试过腹式呼吸,可以依下列步骤开始练习
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