倒九式,倒剑式

经典瑜伽九式 瘦腰瘦腿又丰胸!
呼吸8,倒箭式仰臀部双腿靠墙仰卧在垫面上双腿并拢分开都可以脊柱放松
静瑜伽园告诉你9个自用的修复体式练完超级舒服
靠近胸部的两侧 小腿垂直垫面,保持5-8个呼吸 双腿臀部靠墙成倒箭式
靠墙倒箭式分腿