侧压腿的正确姿势,

侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟
2.侧压腿式
【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势_长高压腿的正确方法_亲亲宝贝
再说,压腿分,高压腿,正压腿,仆步压腿,低压腿,侧压腿,后压腿等姿势.