屈肩,

肩关节可以完成七种动作:屈,伸,外展,内收,外旋,内旋,环转.
推举的动作原理 屈肩:也就是手臂举过头顶,主要由上胸肌和三角肌前束
肩关节屈伸收展什么意思
屈肘动作:将手臂侧抬至肩膀处,然后向内屈肘于胸前.
肩后伸(屈肘90)每组15~20个,3~4组8.