肋木收腹举腿训练
背靠肋木,两手正握横木悬垂,上体不动,收腹举腿与上体成直角,停10~15s
腹肌训练悬垂举腿简单版悬垂抬腿你值得拥有
啦啦操青星级考级内容:15.肋木团身举腿(5次-舞蹈视频-搜狐视频
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