压大腰,

后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开
地面压后胯:往后下胸腰,胯跟贴地,手指点地,膝盖脚趾贴地板.
基本功—压小跨
压胯组合
舞蹈小课堂压腰图文详解