提拉练肩,哑铃提拉

健身房最危险的动作,杠铃提拉,掌握方法,肩部肌肉就能再大一圈
哑铃提拉练肩肌
怎么最快把窄肩练宽?重点锻炼三角肌,练出宽厚肩膀更有安全感
动作三:俯身哑铃提拉(三角肌后束)
解释:在下巴下提拉杠铃是非常错误的,因为这样会使压迫肩部神经,并撞