使劲蹬,使劲的劲

只是不能用力蹬地,这是"落地,而我们要"触地,意思是脚跟上没有承受
用力蹬腿,身体前扑
要领:膝关节半蹲45度,体会爆发力用力蹬地,向上弹起,注意弹起时,双膝
正蹬腿
为捷足先登扑捉得分战机,进攻者全力以赴,接近球时,后脚用力蹬地,前脚