滑动双脚,

双脚脚踝僵硬疼痛不灵活尤其要注意了
7.正向双脚跳
2,提踵练习,可以分双脚和单脚进行.
方法:一脚先进,另一脚再进,同时横向滑动一格.
双脚这样拍一拍,调理五脏,防病健身,比泡10次脚还管用