臂力棒反握,臂力棒

60kg 臂力棒 反握15次热身.慎重模仿
到前臂肌肉,而这个动作你还可以借助一个斜板来完成,效果同样非常棒
top5,反握杠铃弯举
背后反握腕弯举
单臂反握拉力器弯举标准动作要领技巧图解让你的前臂血脉贲张